My Profile

  • User Name: binoskhe
  • Member Since: Monday, September 6, 2021, 5:25 AM
  • Name: sasan bakhashi
  • Location: tehran, iran
  • Last Login: 2021-09-06 05:34:04
  • Forum Info: Profile        Posts (0)
  • Profile: از مرکبات، انواع توت و فلفل می توان به عنوان منابع غنی از ویتامین C نام برد. به یاد داشته باشید که داشتن یک رژیم غذایی نامناسب و مصرف مکمل ها در کنار آن توصیه نمی شود، چرا که رژیم غذایی همچنان بد است. اگر تمایل به مصرف مکمل ها دارید بهتر است در کنار یک رژیم غذایی سالم از آنها استفاده کنید. داروخانه اینترنتی می تواند در زمینه مکمل های مختلف به شما اطلاعات لازم را بدهد. مزیت خرید از داروخانه اینترنتی، عدم نیاز به مراجعه حضوری به داروخانه است. به ویژه در شرایط کنونی، داروخانه اینترنتی به شما کمک می کند بدون خروج از منزل و قرار گرفتن در معرض ویروس، به راحتی خرید خود را انجام دهید. مزیت دیگری که داروخانه اینترنتی دارد، بدست آوردن اطلاعات کامل درباره محصول و مشاوره آنلاین آن است که به شما کمک می کند محصول مناسبی برای خود انتخاب کنید.
    نکته دیگری که باید به خاطر داشته باشید این است که سطح ویتامین محصولات غذایی پس از برداشت محصول شروع به کاهش می کند. هرچه مدت زمانی که از برداشت محصول می گذرد بیشتر باشد، به عنوان مثال در انبار بماند یا در حال حمل و نقل باشد، سطح ویتامین C آن کمتر خواهد بود. بنابراین در صورت امکان میوه ها و سبزیجات تازه انتخاب کنید. و اگر مجبور به انتخاب بین محصولات تازه خارج از فصل و منجمد هستید، محصولات منجمد را انتخاب کنید. محصولات خارج از فصل اغلب برای رسیدن به بازار مسافت های طولانی را طی می کنند و بنابراین ارزش غذایی خود را بیشتر از دست می دهند.
    نحوه تهیه غذا نیز مهم است. برای حفظ هر چه بیشتر محتوای ویتامین، غذا را بخارپز کرده یا با مقدار کمی آب در مایکروویو قرار دهید. جوشاندن بدترین کاری است که می توانید انجام دهید. این کار موجب از دست رفتن بیشترین میزان محتوای ویتامین می شود زیرا غذا برای مدت طولانی در دمای بالا باقی می ماند، که این امر یا ویتامین ها را از بین می برد یا باعث می شود از غذا خارج شده و وارد آب شوند.

global average

  • Count231753
  • Originality8.47
  • Visual Quality8.37
  • Audio9.00
  • Action Sync8.45
  • Lip Sync8.24
  • Special Effects8.49
  • Effort8.60
  • Re-view-ability7.92
  • Overall8.43

average given

  • Count0
  • Originality
  • Visual Quality
  • Audio
  • Action Sync
  • Lip Sync
  • Special Effects
  • Effort
  • Re-view-ability
  • Overall

average received

  • Count0
  • Originality
  • Visual Quality
  • Audio
  • Action Sync
  • Lip Sync
  • Special Effects
  • Effort
  • Re-view-ability
  • Overall